Английская диета

Имеет два варианта: обычная и кефирная. Английская обычная диета рассчитана на 7 дней. Главное правило приёма пищи – утром съедать маленькую порцию, а основная часть суточного рациона – на ужин. Питаясь в таком режиме, можно сбросить 2-3 кг за неделю. Повторить курс можно спустя 2 недели или позже. Рацион питания исключает мясо и рыбу. Предпочтение отдаётся яйцам, молочным и бобовым продуктам, овощам и фруктам.

Английская кефирная диета рассчитана на 12 дней. Результат – минус 9 кг лишнего веса за этот период. Частота – 1 раз в 3 месяца или реже. Режим питания расписан по дням недели:

  • 1-й, 2-й, 3-й дни – кефир или несладкий йогурт в количестве не более 3 литра за день;
  • 4-й, 6-й, 8-й, 10-й дни – по 1,5 кг печёных яблок и 0,5 литра томатного сока без соли;
  • 5-й день – только 1,5 кг печёных яблок;
  • 7-й, 9-й, 10-й, 11-й и 12-й дни - кефир или несладкий йогурт в количестве не более 3 литра за день.

Противопоказания: беременность, кормление грудью; заболевания желудочно-кишечного тракта; болезни мочевыводящей системы. Ежедневное употребление воды объёмом 1,5-2 литра обязательно. Питание дробное, не менее 5 раз в сутки.

Больше рейтингов с участием Английская диета

Рейтинг самых простых и эффективных диет для быстрого похудения Избыточный вес – это бич современного общества, который приводит к хроническим и смертельным болезням. Около 20% жителей России страдают ожирением, в США – более 30%. Главная причина – потребление калорий, ...