Радужная форель

Радужная форель – это рыба Макижа, которую еще называют камчатской семгой. Калорийность диетической рыбы всего 119 ккалорий в 100 граммах. Форель содержит небольшое количество жира - 3,5 грамма, при этом богата протеинами и белками, отчего часто используется во время многих диет спортсменов. Снижение уровня холестерина, укрепление сосудов возникает при употреблении макижи минимум раз в неделю. Радужную форель лучше запечь, потушить, сварить или поджарить на гриле.

Рыба содержит небольшое количество жира, при этом много протеинов, отчего ее часто используют спортсмены во время своих диет. Употребление макижи обеспечивает человеческий организм витамином В12, белками и аминокислотами. Радужная форель является средством профилактики атрофических заболеваний мышц, способствует улучшению самочувствия при неврологических патологиях.