Манго

Одним из самых популярных в мире и полезных плодов является манго. Родиной растения считается Индия, где оно стало национальным символом и называется «королём фруктов». Этот сочный тропический плод обладает комплексом полезных свойств.

Манго содержит много клетчатки, которая способствует нормальному пищеварению. Научные исследования, проведённые в 2018 году, показали эффективность экстрактов растения для нормализации кишечной микрофлоры и борьбы с запорами. Присутствие десятков комплексных фитохимических соединений в мякоти усиливает благотворное влияние продукта на функции желудочно-кишечного тракта.

Съедобная кожура поставляет ряд не менее полезных компонентов, обладающих антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В оболочке содержится мангиферин – уникальное вещество фенольной природы, полезное для здоровья сосудов и сердца. Оно подавляет воспаления, усиливает метаболизм жиров и углеводов, не влияя на аппетит.